WORKSHOP JANUARI 2020

Soft Aerial Yoga with Stanna Bruce  – 18 January 11:15 – 13:15

Beginner Workshop Experience – Connect. Open. Grow.

Treat yourself and enjoy the blissful experience of Vayu Aerial Yoga no matter who you are or what you believe your body can do. Lasting two hours, this Workshop will allow you to immerse yourself in the full Aerial Yoga Experience. A great taster and introduction suitable for complete beginners of all abilities, everyone is welcome.

What to expect? 

”Vayu Aerial Yoga is a practice that was developed to create space mentally and physically, by opening up the body through a series of various postures using a custom designed yoga swing. The Swing is a support system and tool used to facilitate and understand alignment while creating space within the body. Through specific articulation of movement and postures we incorporate strength and the lengthening of the muscles isometrically to create core strength and balance as well as allowing the nervous system to relax. Inverting the body while suspended in the air not only provides many physical benefits such as spinal decompression, it also expands the mind by creating confidence, overcoming fear and allowing a change in the standard physical perception. It is truly the experience of a floating meditation”- Ana Prada, Founder of Vayu Aerial Yoga. 

 

About Sianna Bruce

Born in Scotland, Sianna trained professionally in Dance, beginning at the Scottish School of Contemporary Dance, she then went on to complete her Bachelors Arts Degree in Performing Arts from the Liverpool Institute for Performing Arts (LIPA). Her love for Aerial blossomed during her dance studies and since graduating Sianna has been fortunate enough to perform and teach Aerial internationally. 

Yoga has always been a part of her life and at start of 2015 Sianna gained a teaching certification in Vayu Aerial Yoga from an intensive training course in Costa Rica with Ana Prada. Now based in Stockholm, Sianna wishes to bring this unique and invaluable approach of combining Aerial and Yoga to Stockholm.

ROLL & RELEASE & RECHARGE: JEANETTE JOHNSSON

TEMA: DETOX

31 JANUARI kl 17.00 – 18.45

7 FEBRUARI kl 17.00 – 18.45

Pris: 250:-/st eller 430:- för båda klasserna

Börja 2020 med en inre rening i ”Detox x 2”. Under två yoga workshops fokuserar vi på att göra oss av med saker vi bär runt på – fysiskt, mentalt och/eller emotionellt – och som inte är bra för oss. När vi kör på i de gamla vanliga hjulspåren (du vet när allting sker per automatik och oftast är bekvämt) leder detta inte framåt. Dessa klasser vill skapa förändring. Inte alltid enkelt men definitivt utvecklande. Innehållet? Som i alla ”Roll & Release & Recharge” klasser blir det Självmassage med Terapeutiska Yogabollar, Yoga Positioner + Funktionella Rörelser och Restorative Yoga med passande Ekologiska Aromaoljor.

Detox del 1 fokuserar på vår fysiska kropp. Vi arbetar med navelcentret via CORE övningar, rotationer, pranayama och visualiseringar. Yogiska verktyg skapar mod, fokus, energi och stärker förmågan att förändra. Vi detoxar även spänningar och stress som etsat sig fast i kroppens muskler och bindväv.

I Detox Del 2 fortsätter den fysiska detoxen, men klassen fokuserar även på mental och emotionell rening. Med yogiska tekniker detoxar vi begränsande och negativa tankar och låter istället stärkande tankebanor och känslor leda vägen in i 2020. Klassen avslutas med en Yoga Nidra meditation.

Varmt välkommen till Roll & Release & Recharge ”DETOX x 2”. Du kan välja att vara med på enbart Del 1 eller Del 2, eller på båda klasserna. ”DETOX x 2” är perfekt för att ge dina nyårslöften luft under vingarna eller för att ge dig själv en hälsosam nytändning.

Vi ses på Nirvana 31/1 & 7/2 kl 17-18.45

 

Adress:
Åsögatan 166, Stockholm
Telefon:
073-078 17 98
Email:
nirvana.stockholm@gmail.com