Nybörjarkurser
Vinaysa I - Grundkurs - Torsdagar 17.15 - 18.45
Lunch Yoga - Onsdagar 11.00 - 12.00
Yoga i en mjukare form - Onsdagar 16.00 - 17.00
Fortsättningskurser
Yin in the flow - Måndagar kl. 17.30 - 19.00
Yang in the emotion - Onsdagar kl. 17.15 - 18.45
Kursbeskrivningar
Vinaysa I - Grundkurs
Under några intensiva veckor får du lära dig grunderna inom yoga - andning, kroppslås, solhälsningar och andra grundställningar. Vi utgår från Vinaysa-yogans flödande form. Vi kommer också att jobba med fokus och närvaro för att hitta flödet och vår inre styrka, samt att stärka vår fysiska styrka och öka vår smidighet. Mellan gångerna kommer du att få uppgifter att göra hemma och olika träningspass att träna på.
Lunch Yoga
I en blandning av Yin- och Yang-rörelser tränar vi upp vår fysik, teknik, andning, bandhas, närvaro och fokus i en flödande yoga där vi utgår från känslan.
Yoga i en mjukare form
Det här är en klass för dig som av olika anledningar vill ha en lite lättare och mjukare form av yoga. Du kanske har en skada som gör att du har svårt att belasta en arm, har det väldigt stressigt runt omkring dig eller är utbränd. Kanske har du eller har haft en sjukdom och vill få hjälp att komma igång igen. Eller så tycker du helt enkelt om att jobba lite mjukare. I vilket fall som helst, så passar den här klassen dig som vill ta det lite lugnare. Alla rörelser anpassas efter deltagarnas förmåga och vi jobbar i mjuka, lite lättare men ändå lite utmanande rörelser.
Yin in the flow
All yoga är skapad av män för män. För en kvinna blir det som att yoga i motvind. Med Yin in the flow vänder vi på begreppen och arbetar på ett sätt som stimulerar Yin - den kvinnliga kraften i kroppen. Yin är den mer inåtgående kraften, den känslosamma, lugna. I ett kraftfullt men ändå behagligt flöde avlöser de olika positionerna varandra. Den kvinnliga kraften stärks genom framförallt stående positioner där man jobbar med att låta känslan bära fram kroppen.
Yang in the emotion
Känn kraften, känn känslan - känn livet! Yang – den manliga kraften är mer utåtgående, mer kraftfull, mer explosiv och strävar ner i jorden för att jorda sig. I en serie kraftfulla rörelser skapas kraft och hetta som jordar deltagarna. Det är varmt, det är svettigt och koncentrationen är total. Detaljer finslipas för att uppnå perfektion i känslan och upplevelsen.
Priser
Grundkurs - 3.500 kr/14 ggr
Lunch yoga - 2.400 kr/12 ggr
Yoga i mjukare form - 2.400 kr/12 ggr
Yin in the flow - 3.600 kr/17 ggr
Yang in the emotion - 3.600 kr/17 ggr
Kursstart
Kurser för nybörjare - v. 37
Fortsättningskurser - v. 34
Yogakurserna hålls i centrala lokaler på Södermalm i Stockholm
"Toppen att ni inte tar in så många på yogakurserna och att man får alternativa rörelser om man inte klarar av de första. Hör av vänner som går på andra ställen att de får lägga sig i sovande barnet om de inte klarar av rörelserna. Man känner att ni tar er tid för var och en och man kan få hjälp med helheten av kroppen. Jag är så tacksam för att jag har kommit till er och inte började på någon klass på tex. SATS för då hade jag inte haft samma kunskap och förståelse idag. Kram Madelene"